"...co mnie trochę dołuje..." nie mialiśmy takiego zamiaru. głodu nie czuć, dlatego że metabolizm zwolnił. Skoro 0,75 oliwy schodzi w miesiąc to już jest ok 250 kalorii więcej niż tam średnio policzyłem, co nie zmienia faktu że ciągle nie jest najlepiej (36st). Kalorie przydaje się liczy z tego powodu, że jak coś pójdzie nie tak (albo [...]
[...] 2cwiczenia na małe mięśnie, 3cwiczenia na duże. Jest to typowy trening wytrzymałościowy na siłowni, muszę ci powiedziec że ja cwicząc juz program wytrzymałościowy na siłce, jestem obecnie w 5tygodniu, mogę znacznie dłużej i więcej uderzac na worek, ale wiadomo, że nie tylko przez samą siłownię, tylko jeszcze przez trening kicka, biegi, basen. [...]
Powiedz do kiedy trzeba zlozyc zgloszenie oraz czy jest potrzena legitymacja azs-u a i jeszcze co z lowckiem jest czy nie bo u mnie w klubie lekka zamota jest to bym chlopakom powiedzial co i jak
zdejmij wiadro z głowy i posłuchaj nie bede go bronił bo chce sie go tak samo pozbyc jak wiekszosc ludzi uwazam ze to jest sposob na wywalenie tego po***anego tematu z forum jesli cie to nie irytuje ze w co drugim temacie jest gynomem ty gynomenie itp to spoko patrzac na to kto jest winny a kto jest niewinny ja o tym nie decyduje daje tylko pomysł [...]
[...] sie na to gdyz chcialem tez pobudzic kaptury ktorych nie robie oddzielnie. Wiem ze bardzo czesto polecacie unoszenie sztangielek bokiem, wiec jezeli efektywnosc tych cwiczen jest podobna wolalbym pozostac przy unoszeniu wywal 11. biceps - sztanga prosta na modlitewniku daj normalnie 12. tricpes - francuskie sztanga w siadzie ok ramiona robisz [...]
Dzieckiem bylem 20 lat temu (tak na marginesie) Co do fety, to oczywiscie niezaprzeczalnie jest to syf jakich malo, ale nie demonizujmy. Kolega spytal sie o jednorazowa sytuacje, a moim zdaniem w takim wlasnie wypadku feta jest niezgorszym rozwiazaniem, oczywiscie jesli koles nie ma 15 lat i problemow z serduchem. Co do stwierdzenia Kazama to [...]
benzedrine daruj sobie teksty o dorastaniu bo gowno o mnie wiesz. Na tym forum jest taka specyfika ze przerozne osoby rozpisuja cykle anonimowym ludziom, oparte na sterydach produkowanych u Zdicha w piwnicy, w niekiedy o wiele bardziej nikczemnych warunkach niz amfa. Ty sie obruszasz na moja teze ze feta bylaby nie najgorszym rozwiazaniem dla [...]
[...] bezpiecznie), nie tak finezyjne jak Aikido-ale w niektorych przypadkach bardziej praktyczne-ale tez i bardziej niebezpieczne(z tego co czytałem-w ich technikach nie bardzo jest miejsce na asekurowanie lecącego partnera-i amortyzacje padów) -styl "wtórny". Jeden z uczniów Ueshiby-Minoru Mochizuki, który poznawał pod jego okiem dość [...]
[...] na joshu, chociaz mimo wszystko przewagi tak wielkiej jak niektorzy pisz wg mnie nie mial, ale tak jak gdzies wczesniej pisalem odklepal w koncu alexa. Widac ze rosjanin nie jest jednak przyzwyczajony do dluzszych pojedynkow i w drugiej rundzie bardzo odporny i twardy Barrnet zaczal brac co jego. mimo sporo slabszej stojki rowniez trafil pare [...]
ja mieszkam na takiej dosc duzej wiosce i graja tu chlopaki w B klasie(ale teraz spadna chyba do C)i u nas to jest beka na maxa co tydzien! jest to wioska a przychodzi tu CO MECZ wiecej kibicow niz w jakims miescie kiedys przyjechal zespol juz nie pamietam skad to 2 bracia (ziomki po 50 lat) na***ani jak worki zaczeli zadymieac wtedy juz nie [...]
mam 17 lat okolo 190 wzrostu i 86 kg wagi moich obliczen wychodzi ze: powinienem dzinnie spozywac: -130g bilka to jest 520 kcal Zwiększ ilość białka do 160g lub uzupelnij te 30g ostrowią co kupiles -440g ww to jest 1700 kcal -120g tłuszczu to jest 1100 kcal razem okolo 3300 kcal a wiec moja dieta wyglada tak: 1. ŚNIADANIE (7.00) -300 ml [...]
śledź tak - ale co do koreczków to juz nie jestem taki pewien. Piers to głównie białko wiec po to sie ją je.. a wieprzowina nie wiem - sprawdź skład - ja poprostu jej nie jem. Jem kurczaka na 1000 różnych sposobów. Witaminy to witaminy - sprawdź tylko czy w kapsułce jest dzienne zapotrzebowanie na dane składniki - reszta to juz wybór ekonomiczny - [...]
dołaczam się do tego dieta jest najważniejsza :] szkoda że tak późno na to wpadłem (z pomocą sfd oczywiście , czytam to forum od dawna (nie zaglądać na rejestracje nie chciało mi się konta robić ) i pisali o diecie cały czas że jest ważna i takie tam, a ja tylko kreatyna i inne wynalazki co jak co ale DIETA jest naprawdę najważniejsza <== [...]
był już kiedyś taki temat ... stwierdzenie jest proste - jak ćwiczysz to po co masz jarać albo pić ... albo się poświęcasz albo nie jednak z tego co czytałem dłuższy czas temu to pisali że piwo jest gorsze od ganji ALE PO CO ? pozdro
ok zmienie szyneczke na drobiowa :) hmm a co do zupy to co mama poda ale najczesciej jest to pomidorowka :P a co zamiast zupy bylo by dobre?? moj staz jest krociutki 3miesiace
Borewicz87 - dal te zdjecia bo mu sie tak podobalo, od tego jest forum a tobie skoro sie nie podoba to po co komentowales jego sprzet Co do sprzetu to spoko spoko, wszystko co potrzebne na poczatek jest
[...] ciebie przekonywac.. co do moich problemow to sie zajmij swoimi o ile takie masz. Nie bede sie sprzeczal, co by nie bylo w tej chwili wielkosc i nabytwa poza sezonem masa jest wyznacznikiem... czy tego chcemy czy nie.. Osobiscie nie jestem fanem Colemana ale trzeba jemu oddac to co jego w koncu za masło nie wygral Olimpii. Kazdy ma prawo do [...]
a jeszcze co do insy to fakt jest śmiertelnie niebezpieczna ale nie przesadzajmy że wszyscy umrzemy, jak miałem 17 lat i byłem młody igłupi załatwiłem se insa bo wyczytałem że jest anaboliczna i co nic nie jadłem nie miałem pojęcia ile tego wziąść i zapodałem sobie tylko troszke jak mi się wtedy wydawało czyli 50 jednostek, fakt senny sie [...]
No ja wiem Ze ovopol jest niczego sobie, tylko czy sie tym nie otruje albo cos ;) to jest uzywane jako polprodukt to wyrobo cukierniczych Bog wie czy to jest to samo co sprzedaja jako odzywke "jaja w proszku klasy A" co to moze oznaczac? ;) chyba ovopol nie produkuje niczego innego?
Takie dawkowanie polecil mi Czarny, tak tez jest napisane na testosterone.pl, tez doszedlem do wniosku ze 1,5 porcji to za malo i bede bral rano 1 cala porcja, przed treningiem 1/2 porcji i po treningu 1/2. Zaczalem brac wczoraj i zaraz po zjedzeniu odczuwam cos jak swedzenie, mrowienie, glownie na twarzy i rekach ale nie tylko, co nie jest zbyt [...]
Ginemen stop
